[...] co <on> to też tak bym wyglądał", albo "ciekawe ile koksu bral itp... to nie jest poprostu zazdrosc?, ze jeden ma mniej a drugi wiecej...i ze obrzuca sie wtedy goscia tym cieniem podejrzen, i nawet jak sie przyzna ze niebral to i tak mu sie nie uwierzy ??...Moze ja dlugo nie cwicze, i nie wygladam jak Metrowiec, ale bez [...]
[...] uboczny. Gdy już ureguluje się krążenie, procesy i narządy wejdą na odpowiednie obroty to mleczan znika a efektami ubocznymi jest dwutlenek węgla i troche wody.I właśnie wtedy organizm może zacząć pracować jak „maszyna". Wróćmy do początku, jak wiemy wszystkie procesy biochemiczne zachodzą w środowisku wodnym, i takie środowisko musi [...]
[...] treningów, również notoryczne mierzenie się, zażywania sterydów anabolicznych i unikanie kontaktów z ludźmi. Zaburzony obraz ciała. O zaburzonym obrazie ciała mówimy wtedy gdy postrzegamy siebie inaczej niż to jest w rzeczywistości, np. jesteśmy szczupli, a nam się wydaję, że jesteśmy tłuści albo - jesteśmy masywnie zbudowani. A ciągle [...]
[...] Jeżeli co 6 dzień zastosujemy zwiększoną podaż kalorii, to organizm wskoczy na wyższe obroty. Zwiększone tempo przemiany utrzymuje się przez kilka kolejnych dni, czyli wtedy gdy przyjmujemy mniej pożywienia. W ten sposób szybsza przemiana materii trawi tkankę tłuszczową minimalizując efekt " JOJO " po zakończeniu diety. [...]
[...] strony inne mięśnie się rozwijają przy podobnej ilości serii i powtórzeń. "Siódemki" robię czasem na koniec żeby dopompować mięsień. Myślę, że zapodam kreatynkę i może rzeczywiście wtedy coś ruszy. Tyko że urośnie mi wtedy cała ręka (no i dobrze) ale mi pasuje powiększyć rozmiar bicepsa. Dzięki za zainteresowanie :) Pozdrawiam CAC
[...] aby nie tylko przestrzegać podstawowych zaleceń i używać dostatecznie małych ciężarów, ale również, aby korygować ćwiczenie, które powoduje chociaż najmniejszy ból. Należy wtedy zmniejszyć ciężar i ponownie spróbować, powoli zwiększając obciążenia. Zauważycie, że przy powolnym podwyższaniu ciężaru będziecie mogli wykonywać ruchy bez przykrych [...]
[...] klatke, nastepnego dnia zaczal mnie bolec odc ledzwiowy, pomyslalem ze moze jakas lekka kontuzja wiec zaprzestalem treningow lecz bol nie przeszedl. bylo tak do lipca wtedy pojechalem do "kreglarza" powyginal mnie troche i bol przeszedl, jednak mam prace fizyczna, w ktorej przewaznie siedze, az w koncu bol powrocil, z dnia na dzien bylo [...]
[...] pewien artykuł dotyczący treningów... Jedziemy z koksem.... Zacznijmy do początku, wyjaśniając najczęstsze błędy treningowe i żywieniowe. Kiedy zrozumiecie co nie działa, wtedy powiem co powinno zadziałać. A skąd to wiem? Odpowiedź brzmi: trzydzieści lat trenowałem kulturystów. Mój beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 miesięcy. Trenowałem [...]
http://www.sfd.pl/html/23889/ L-karnityna jest dobra, ale gdy szlifujemy sylwetke przed zawodami, czyli wtedy gdy przy niewielkiej zawartosci tluszczu w organizmie, chcemy w miare bezpieczny sposob, uzyskac wyrazny zarys poszczegolnych grup miesniowych. Niemniej nawet wtedy l-karnityna sama w sobie jest malo skuteczna. Najwazniejsze to dieta i [...]
[...] pomagało człowiekowi w walce o byt i przeżycie. Wtedy to ludzie uzbrojeni w bardzo liczną broń, by zapolować na grubego zwierza musieli stosować podstęp. Uciekano się wtedy do skakania w dal. Kopano głębokie i szerokie rozpadliny, przykrywano je gałęziami, a następnie najsprawniejsi mężczyźni drażnili zwierzęta i uciekali w stronę [...]
[...] Sędzia Mills Lane stoi w Waszym narożniku, czyli Tysona i Pańskim, i tłumaczy, że odbiera Mike’owi dwa punkty za ugryzienie Holyfielda. Pana mina nie jest zbyt tęga. Co Pan wtedy myślał? Richie Giachetti: Mike doznał podczas sparingów potężnego rozcięcia łuku brwiowego. Jeszcze przed walką, analizując, co może się zdarzyć, rozważaliśmy [...]
[...] uzależnieniami i nawykami. - A teraz na topie jest właśnie detoks - dodaje Bush. - Kiedy odsuniesz kieliszek wina i oznajmisz: „Jestem na diecie oczyszczającej!", wtedy ludzie mówią: „Ja też bym chętnie spróbował" - opowiada. - Pomiędzy chwilową dyscypliną dietetyczną i rozwiniętymi zaburzeniami pokarmowymi istnieje jednak dość cienka [...]
[...] diete 1300-1500kcal dziennie(jesli chcesz osiagnac szybko efekty).Jednak to nie jest regulom i mozesz zwiekszyc podaz kalori, szczegolnie jak wykonujesz prace fizyczna wtedy 1600-1800kcal na dzien.Nie znajac twoich wymiarow, wieku,aktywnosci fizycznej nie moge dokladnie specyzowac co i jak. Wypelnij profil a wtedy mozna bedzie cos wiecej [...]
[...] makaronów i ziemniaków. Tłuszcze stanowiące ponad 60 proc. dziennej dawki kalorii to głównie oliwa, oleje roślinne oraz tłuszcze zawarte w mięsie i rybach. Należy również wtedy uzupełniać witaminy najlepiej jakimś kompleksem witamin a szczególnie skupić się na witaminie C. 1 posiłek 3 całe jajka 60 g wędzonego boczku 2 posiłek 110 g [...]
[...] dołożyć kalorii (które mi zmaleją po odłożeniu tłustych mlecznych przetworów). Powinno pomóc w otłuszczeniu. 3. Chciałbym zamienić II posiłek na jakiegoś Gainera. Mało mam wtedy czasu w pracy na przekąszenie czegoś a jogurty pitne mi brzydną i obawiam się, że też mnie mogą otłuszczać (a poza tym nie dobrze mi ostatnio po nich:/) 4. Strasznie [...]
[...] możemy spróbować zablokować cięcie ręką. Wcale nie żartuję, jeżeli będziemy mieli na sobie np. grubą kurtkę skurzaną to istnieje jakaś szansa, że sparujemy jego cios, a wtedy będziemy mieli okazję na wyprowadzenie kontry. Należy pamiętać aby nie blokować końcówki ostrza ponieważ wtedy napewno zostaniemy dotkliwie pochlastani, i broń Boże nie [...]
[...] grup cwicze co cwiczenie inaczej. Sprawia mi to frajde nawet i nie nudez sie kazdymy terningami. Jednak zdaje mi się , że wieksze efekty treningu mialem , gdy cięzar 50 kg wtedy nie podnosilem ani razu i cale moje powtorzenia polegaly na ruchach wymusoznyc (z asekurantem).w dodatku wtedy cwiczylem co 2 dzień . Pytanie moje teraz takie , czy po [...]
[...] węglowodany, białko itd, itp. Wszystko, co niezbędne zawiera właśnie gainer, ale jeżeli nie masz kasy, to nie musisz go kupować! Wystarczy, że będziesz się dobrze odżywiał-wtedy kretyna zadziała! Ryż, kasza(tego akurat nie spożywam, bo nienawidzę kaszy, poza tym mleko, serek wiejski na śniadanie-ma dużo białka. Oprócz tego udka z kurczaka, [...]
[...] jest przyznawane komuś, kto jest technicznie lepszy, a za udane akcje sędziowie przyznają punkty. Jest to jednak tylko część prawdy, bo takie rozwiązanie stosuje się dopiero wtedy, gdy w stosownym czasie (jeszcze lepiej przed czasem!) nie zdarzy się bardziej widowiskowe zwycięstwo. Upragnioną „widowiskowość" osiąga się za sprawą duszenia, dźwigni [...]
[...] to ochoty. Jest lato na bulważe jest pełno dziewczyn a ja nie mam ochoty się wysilać. Nie warte są tego. A że straciłęm już 100 okazji? poczekam aż na liczniku bedzie 1000 wtedy powiem coś w filozoficznym stylu. Może mam mało pro społeczne nastawienie, nie zgodne z duchem czasu. Mam to gdzieś, ale nie wiem czy pomysł "powrotu do [...]
nowe zdjecie
